Прибор дыхания · Бризо
Ровный вдох на пять счётов и такой же выдох. Дыхание и пульс начинают биться в одном ритме.
Резонансное дыхание, около 5,5 вдоха в минуту
—
ГОТОВ
00:00
Нажмите «Начать»: шар будет надуваться и сдуваться, а прибор — считать фазы и проговаривать их вслух.
Clinical Cardiology, 2026: мета-анализ 13 исследований (1097 пациентов) — медленное дыхание снижало систолическое давление на 7,7 мм рт. ст.
Самый мягкий из ритмов: подходит для ежедневной практики и для восстановления после нагрузки.
Дыхательные практики не заменяют медицинское лечение. При беременности, астме, повышенном или пониженном давлении и в период обострения хронических заболеваний согласуйте технику с врачом. © Бризо.